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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历5 p: Y( }& g0 A3 P) y$ c6 m+ ^. f' d
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。- Y* s2 p" O( ]8 d' H, S) @
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。4 {) i% T- \3 r
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)" G- S' S. T+ ]0 W; m) K
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)' T, t) g7 I  m( u  W3 u
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)7 R) R3 }: Q2 k( \- O
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( |; s$ E# a# {2 {, j6 W    女性荷尔蒙# x0 k/ O1 n" `- S% i  t' C
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
( Y' u7 n9 N2 ?# e  ?; r/ G卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来- h, Y  {" r9 [% G7 p! |
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/ s" Z. k/ p3 w& l. w    体温5 t# H( l. L& L; Y
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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: C% j& Y+ v% v" T    皮肤的色泽
( G. D4 z- A& q2 X' B7 Q! O皮肤的色泽受到体温的变化影响:; ^# u- a7 x5 ]! d" S4 i& n0 C% v' i8 F
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
2 k  D1 N( [2 d) I& G" @/ K卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。/ q. B( c7 ?5 t' x2 x  g* w
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态
3 p7 P' F& z( c) Y0 B' N, f3 B卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
1 z, k6 M; k2 a+ [/ f" T: g4 W, r黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。0 ?5 V1 R1 f. d* j0 z$ x
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。2 a; g- U* k0 Q
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9 {- H6 x( ^# M7 ^' {3 R8 {    情绪与健康
) K4 s* z3 _7 ~8 t$ ~' b荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
; i7 W9 j: ?2 _经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
+ D2 ]* o7 w4 Q" e& b卵胞期:情绪不错,精神饱满。; `/ l6 P  V* {& Q$ d( p7 q! v" m
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·) F1 A0 n! l; v5 Q- v" u; m( M+ ^
生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
( Y, e: O" c+ Z# [0 F6 \护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。4 }; A6 o: z7 @+ ]
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
7 |4 z" C0 V7 e" T③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
. O% F0 H0 X( F. {1 o' }化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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' P5 w! b/ E4 G: y- ]" i( F7 V
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

: |  ~1 d9 J' q饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。3 b# T8 H. K2 M" u9 C0 R
3 {- t: [* O7 W5 ^- e0 h( ?% |
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。3 \- i# b2 J: W4 H/ G, T
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
( \* q4 j" I. K1 g
0 w% v3 V( b# N
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

) a" i6 Y0 z* p. O! G- z化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
) ?  B2 V" l5 `5 a
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好* F2 ]3 v) e( @, l* M

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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
0 s7 }* O% o; e% k3 {脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
- o: _% l' q# r护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
. M; H# x) E4 G0 O/ @' B  ]( J# S1 @② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。& e. w6 G  t, w. j
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品); j; O! M3 w" y
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。: u! `& p& I. e2 ?, C

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

" o9 T$ R9 ^4 Q+ ?6 h: W7 C, }饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。$ v1 j& ?3 ]& N7 m: _, }

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。& V* n/ m1 b" B/ b7 H% W
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
9 V  i: ^) }3 x8 @" a, ~为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
6 \1 }5 Q" S" j: m使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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