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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
* H- i- i- S9 @. R上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。1 {2 @6 f2 u! [6 e5 U0 b% Q
0 n; s# M( y+ u0 u  Z1 F
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。/ t# p% V% R) n1 f& _
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
2 k$ Y# v) Q, o/ p' N卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)7 K$ }  D1 R$ {. F
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
6 ?7 T2 d* Y: p# a) a黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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1 k. P+ d5 y4 ~  x9 M- w 2 @1 a  E5 l! J3 V( J7 _. K2 b3 z  O
    女性荷尔蒙" i: `8 A$ h( N% C
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
$ e0 l' Z; _# T/ l. I; b卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
" Y7 m0 Y4 g0 U0 [, x8 @6 ^
( H; m0 D6 ^( S6 ~ ( B2 n2 w  G9 q5 m
    体温
% M2 E1 j8 b8 k0 ?- {  |( _由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5/ K0 u; k* [. i' M  V
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% y1 t, k. P1 @# B- Y    皮肤的色泽6 C2 `) q; }- i; D) N% q) g
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
! {0 e& t. b9 [( C- |$ S  K经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
" q$ F4 }  t* }卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。1 Q. ]$ x* f: ?6 N4 s& n
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
9 t1 a- x$ _. w
2 e5 k9 _+ S4 y, z- _, G

$ F4 X) ?! i" _+ Q1 L    皮肤的状态
* t, @6 X5 \: V! t9 E/ X! g卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。0 V+ z  a( v( g3 f) X$ U
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
0 ?; K# l/ ]; k. X9 W" y经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。/ @) x- [7 C' Z; T" c2 Q

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/ c! o" ?: \2 P7 s) w8 x7 l
    情绪与健康. x" q. K$ t  @1 z: X& q1 A
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
& m2 M* h% U$ P! V: U% z. G+ Z经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。7 T- Y! k6 X( w! c1 [
卵胞期:情绪不错,精神饱满。" F, Z/ R, r1 B; }" a8 j
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。" k, U1 @4 n; G+ e- _
' L4 q6 X! O; F

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·1 u9 S. x9 c5 D# t: A
生理期

" v: y$ a8 ^8 p7 r% V1 w$ R生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
8 k3 `8 f1 l! Q7 z6 c护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。% A3 a0 L; b4 W/ k, G3 U" E
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。8 j: h$ v: F' I3 P7 c
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
: x5 q4 I; K/ j6 g化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。0 v  ^3 \% l4 R: A9 D9 `. c! R

% T0 U$ q' o+ _& O$ G. [) \: B9 ?! X
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

3 u: |! i" G3 `% G3 z% O饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。- ]% @) s. L0 ]2 G( H
: y# b' @# J% j7 ^1 W( l
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。) s3 P) x" o0 \8 D2 ]6 ^' P3 g4 Q! l" V
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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% Z; N+ X! H2 o7 M
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

$ b* k2 \. t, x, M9 r. B* 此周期内减肥效果不佳* w1 A' {5 p: t: J6 }

& |+ b9 @7 z- }& x·. ^3 Y& O. C: C
卵胞期

: j, y3 Z# ]& i0 e是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
2 E4 W8 o& P. R9 R( Q, B护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)" G4 M" f5 d5 V. W3 o+ z' D

; ]5 T0 p3 ]: x- X
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
3 r* Y3 L5 I# }  L6 O3 f
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
3 p, n: V- u5 F
1 c1 [# W, Z: X# o6 I5 `; i4 y
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
. @: V: ?' \$ r/ T2 D$ D+ r

+ A0 X0 |  L. r$ d0 e4 R, h
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

! m8 V7 v# M. @: q. ?5 b
# d1 I4 i7 O) K' N1 C6 \  ^
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

1 |+ K. r! F0 i, a* 此周期内减肥效果较好
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1 }& Y( o& N  \1 Y·5 b8 c% _) ?& t$ v- z- x4 ?( g7 A  s
黄体期

; _9 q9 i% ]: m+ a往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
9 m3 N! c) Z) _% A  |脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
( |+ u+ \# ?/ T护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
9 V6 X  D3 T, P  y② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
9 A9 R( S, W3 @* f+ G9 u③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
: b, C4 F* s' j  S/ a' n$ {* y$ w化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
) C! d) J0 D" k2 E' Q3 k9 B& q3 T6 d( H8 q( L& r- ]9 i
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

( i5 G1 f! A" _  y! b) M; q8 w" D& f饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。, s5 k* a1 d! n" E% u6 y4 O2 c
3 |8 F" k) d3 a6 e9 i9 Y' l
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

' F# l. K$ J; \2 n4 \2 q; }1 {  ~1 z4 S9 A/ l: y- \  f8 N
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。- ]5 u9 d& C" \4 R
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,; z# F9 C! L. S  k  w: ?) W
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
  j# p1 q4 Y6 g& \使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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